Djupvattenträning i Strömsund
Djupvattenträning med våtväst, är en av de mest effektiva metoderna för konditions- och styrketräning och är samtidigt extremt skonsamt för kroppen. Risken för skador är minimal.
Wet-Vest är djupvattenträning till medryckande musik som innebär att man tränar med en speciell våtväst så gott som viktlös i djupt vatten, man bottnar alltså inte under träningen.
Man tränar upp hela kroppen från axlar till fötter. Förbättrar kondition, muskelstyrka, balans och blodcirkulation, utan att få träningsvärk.
Djupvattenträning ger även en hög träningseffekt och kan användas för att öka träningsomfånget.
Vatten ger motstånd och massage och minskar belastningen på leder och skelett. Egenskaper som gör vattnet idealiskt för träning.

Om Du t.ex. har ledbesvär, smärtor eller är överviktig så passar den här träningsformen bra. Om Du har hälsoproblem och känner Dig osäker ska Du fråga Din läkare eller sjukgymnast innan Du börjar träna. Träningen leds av legitimerad sjukgymnast.

Det är en effektiv och energikrävande träningsform då man genom olika övningar där kondition, styrketräning och cirkulationsövningar varvas som praktiskt taget engagerar alla kroppens muskler.
En effektiv "allroundträning" för så väl otränade som vältränade.
Energikrävande vilket kan utnyttjas för viktreducering.

Vattengymnastik i Hammerdal
Träningen sker i grund bassäng, vilket betyder att träningen sker med vattnet upp till nyckelbenen.
Man tränar upp hela kroppen från axlar till fötter. Vattengymnastik förbättrar kondition, muskelstyrka, balans och blodcirkulation, utan att få träningsvärk.
Vatten ger motstånd och massage och minskar belastningen på leder och skelett. Egenskaper som gör vattnet idealiskt för träning.

Ryggymnastik I Strömsund och Hammerdal
En gruppaktivitet där fokus ligger på kondition, uthållighet och rörlighet.
Genom passet löper en röd tråd av kroppsmedvetenhet och hållning.
Lång uppvärmning för att kroppen långsamt skall komma igång och på så vis tillgodogöra sig träning mer effektivt och säkert. Konditionspassen varvas med uthållighetsträning för rygg, buk, ben och armar. Avslutas med en grundlig stretching.
Skonsamt för lederna då alternativ visas utan hopp.

Må Bra-träning
Sker i Strömsundshälsans lokaler
I vår träningshall finns Må-bra moduler samt utrustning för medicinsk träningsterapi.
Med denna typ av träning kan du friskvårdsträna för att förebygga eller underhålla din hälsa. Du kan även träna i rehabiliterande syfte för att förbättra funktioner och minska smärta.
För att komma igång med denna träning behövs en instruktion av leg. Sjukgymnast. Detta kan ske individuellt, då en patientavgift tas ut på 100:- och programmet utformas då på individuell bas. Instruktionen kan även ges i grupp, vilket är avgiftsfritt. Gruppen får då information om uppvärmning, träningen samt stretching. Varje modul gås igenom och ett enklare träningsprogram som är individuellt delas ut efter instruktionen.